プライベートレッスン オススメです

まわりを気にせず、自分だけのヨガが楽しめます。

肩コリが気になる、たくさん動いて汗をかきたい、とにかくリラックスしたい、などご希望のスタイルをご相談ください。

​下記グループレッスンのクラスからでもお選び頂けます。

 

プライベートレッスンの場合はスケジュールページに記載されている日以外

でもレッスン可能な場合もございますのでお気軽にお問合せください!

平日もOKです)

​グループレッスン

​定員4名様までの少人数で行うクラスです。

​リラックス系からアクティブ系までバラエティに富んだクラスをご準備しております。

*ベーシックヨガ*初めての方におすすめ 

 ハタヨガの基本的なポーズを丁寧に行います。

前屈、後屈、側屈、ねじりの動きを行うことで身体全体がほぐれます。

オールレベル対応ですのでヨガが初めての方にもおすすめです。

 

*骨盤ヨガ*初めての方におすすめ

骨盤に焦点をあて、主に股関節をたくさん動かしながら骨盤周辺の筋肉をほぐしていきます。

骨盤は身体の中心なので、ゆがみを直すことで、上半身や下半身の不調の改善に

つながります。

また、産後お腹を引き締めたい方にもおすすめです。

 

*ヴィンヤサヨガ*

 太陽礼拝をメインに呼吸と連動して流れるようにポーズを行うクラスです。

血行が良くなり代謝UPが期待できます。

ベーシックヨガではものたりないと感じてきた方、

初級者だけど身体を動かしたい方におすすめです。

 

太陽礼拝とは?

1呼吸1動作で連続してポーズを行うフローです。

全身運動になるので重かった体もスッキリ爽快!

 

*アクティブヨガ*

立ちポーズをメインに全身をくまなく動かし、代謝を上げていくクラスです。

ヴィンヤサスタイルをベースに、ねじりや側屈のポーズを入れ展開させます。

引き締め効果が高く、全身のボディメイクに効果的です。

 

*パリジェンヌヨガ*

当スタジオオリジナルヨガです。

 パリジェンヌはみんなスラっとしていて姿勢がいいですよね。

そのヒミツはキレイな背骨のS字カーブです。

主にバックラインを整えるポーズを行い、

猫背の改善や背中のシェイプアップを目指します。

シャンソンをBGMにパリジェンヌのような美しい背中をゲットしましょう!

 

 *美脚ヨガ*初めての方におすすめ

下半身を引き締めるポーズを重点的に行い、お尻から足首までのラインを整えます。

気になる脚のむくみやだるさも解消!

前半にリンパマッサージも行います。

スラリと伸びた美しい脚を目指しましょう!

 

*月礼拝*

月の満ち欠けと同じ14種類のポーズを行っていきます。

太陽礼拝とは違い、全体的にゆったりと行っていくのが特徴です。

股関節や骨盤を意識するので女性ホルモンが活性化され、若返り効果も。

より女性らしい心と身体を目指しましょう!

満月や新月の日に合わせて(近い日)に行います。   

 

*リラックスヨガ*初めての方におすすめ

アロマの香りに包まれながら、ゆったりとポーズを行っていきます。

座位のポーズをメインに、より呼吸に意識を向けて、全身の柔軟性を高めます。

日頃の疲れをリセットしたい、癒されたいと感じている方におすすめです。

 

*ピラティス*

ヨガとは違って、主に腹筋、背筋を鍛えるエクササイズです。

呼吸法を用いてリズムよく身体を動かします。

身体のラインが気になる方、お腹まわりが気になる方におすすめです。

Art de vivre 湘南 yoga studio